Если человек задается этим вопросом, то это хороший знак: значит он серьезно настроен покончить с вредной привычкой. В первую очередь необходимо понять, для чего вы это делаете. Вот несколько причин в пользу того, чтобы бросить курение: увеличение продолжительности жизни примерно на 10 лет, улучшение внешнего вида и качества жизни, здоровый сон, снижение риска инфаркта. Как правильно бросить курить? Врачи предлагают несколько способов: Резкий отказ. Такой способ подойдет курильщикам со стажем не более 5-8 лет. Положительная динамика наблюдается по прошествии 10 дней. Постепенный отказ. Подойдет людям, которые очень долго курят. Сначала нужно перейти от тяжелого табака к легкому, затем недокуривать каждую сигарету и в конце концов начать сокращать количество выкуренных папирос. Процесс может занять в среднем 2-3 месяца…
